Koliko god za sebe mislila da sam noćna ptica i da ne volim spavati (bar ne onda kada bih trebala), u zadnje vrijeme osjećam kako mi organizam trpi.
Ako me pratite na Instagramu mogli ste primijetiti da sam spomenula kako sam iscrpljena.
Osim toga sam i razdražljiva, a ono što mi inače u životu funkcionira, trenutno se raspada. Jedino meditacija valjda sprječava da se baš sve ne uruši.
Ovo stanje je trajalo danima, što se jako odrazilo na mene, i čak počelo utjecati na moje psihičko stanje. Neke situacije s kojima se inače susrećem u meni su počele izazvati jake emocionalne reakcije. Nedostatak sna je kod mene smanjio otpornost na izazove s kojima se svakodnevno susrećem na poslu i kod kuće.
Stvari sam radila neplanirano, nisam mogla zadržati pažnju na jednom zadatku i trošila sam dosta vremena na prazan hod i društvene mreže.
S onim što se počelo događati, postalo je očito da nešto pod hitno moram mijenjati.
Tako sam analizirajući, shvatila zašto se moja (inače ustaljena) rutina počela remetiti.
U zadnje vrijeme nisam zapisivala što sve moram obaviti. To je bio razlog, i uzrok svega što mi se događalo u zadnje vrijeme.
Izbacila sam naviku zapisivanja zadataka.
Izbjegavala sam raditi organizaciju slobodnog vremena, misleći da me ta navika opterećuje.
Kao rezultat tako neorganizirana svaki dan sam odlazila u krevet jako kasno, iako se budim prije 6 ujutro.
Ispostavilo se da izostanak organizacije u mom slučaju za sobom povlači puno toga. Uključujući nedostatak sna i iscrpljenost.
Dokazano je i da premalo sna uzrokuje stres i povećava mogućnost pojave tjeskobnih misli.
San je jako bitan. Posebice ako, kao ja, patiš od anksioznosti.
Dovoljna količina sna poboljšava koncentraciju i produktivnost što znači da premalo sna za sobom povlači samokritiziranje zbog neuspješnog ili ne učinkovito obavljenog posla.
Osim toga san blagonaklono utječe na imunološki sustav, te mentalno i emotivno stanje osobe.
Postalo je očito da moje slobodno vrijeme zahtjeva organizaciju.
Ovaj post se itekako može nadovezati na prijašnji u kojem sam među ostalim istaknula koliko mi znači moje slobodno vrijeme i kako ga koristim.
Kod većine ljudi slobodno vrijeme čini pola dana, a ipak svima nekako brzo protekne.
Zato smatram da je bitno shvatiti gdje iscuri. Već nakon par dana kratke analize i praćenja navika možemo vidjeti gdje nepotrebno gubimo sate.
Konačno, preostaje nam pitanje kako organizirati slobodno vrijeme?
Ono što ja radim je da prvo napišem sve zadatke koje želim ili moram obaviti. Odmah pokraj dopišem procijenjeno vrijeme koje će mi biti potrebno za obavljanje pojedinog zadatka (za svaki si radije dam malo više vremena).
Na kraju zbrojim koliko mi ukupno treba vremena da bi sve završila. Odnosno procIjenim imam li vremena za sve, ako nemam, onda eliminiram ono što mi nije bitno ili što mogu obaviti sutra.
. . .
Pitaš li se kakav utjecaj ova navika može imati na tvoj život?
Organizacijom svog vremena osjećat ćeš se korisnije i povećati osjećaj vlastite vrijednosti. Uvijek je dobar osjećaj prekrižiti nešto na listi, zar ne? ;)
Sve ćeš imati na papiru tako da nećeš morati pamtiti što trebaš obaviti.
Nećeš imati osjećaj da ti neki zadatak visi nad glavom. A izostanak tog osjećaja smanjit će nepotrebno razmišljanje, pojavu anksioznosti i tjeskobnih misli. (Ako imaš izazov s odugovlačenjem i odgađanjem zadataka pročitaj ovaj post.)
S druge strane, sve one zapisane zadatke koje moraš obaviti vjerojatno ćeš obavljati učinkovitije i produktivnije, što će automatski smanjiti prilike za samokritičnost.
Kao rezultat sigurno ćeš si "stvoriti" više vremena za neke stvari za koje si do sada mislila da nemaš vremena.
Do idućeg čitanja toplo te pozdravljam i želim ti da uživaš u svakom trenutku tvog slobodnog vremena.
S ljubavlju,
Pink Bee