Znaš li da sama možeš proizvesti leptiriće u trbuhu?
Upozoravam te, mogla bi se zaljubiti. Ali ne u nekog,
nego u sebe, u život i taj osjećaj. Bar na trenutak.
Sarah Comeau
Teško da ću uspjeti opisati spomenuti osjećaj. Neprenosivo je to riječima, osim
ako za to baš imaš vještinu, a ja toliko vješta nisam. Tako da su leptirići u trbuhu idealan opis.
Nije ni toliko bitno opisati ga ako ćeš sada prateći
ovaj tekst isprobati mali trik za proizvodnju leptirića u trbuhu. :))
Pitaš se kako možeš sama izazvati tako nešto?
U nastavku teksta ti otkrivam kako ćeš to uspjeti.
Sjeti se nekog koga jako voliš. Može to biti sestra,
brat, dijete, roditelj, partner, prijateljica ili čak ljubimac. Bitno je da je
to netko koga voliš, skoro pa bezuvjetno. Netko zbog koga ti je toplo oko srca.
Drži tu osobu u mislima par trenutaka, zamisli je i
vidi je ispred sebe. Njeno lice, odjeću (krzno ako je ljubimac u pitanju), oči.
Sjeti se njenog mirisa.
Sada već možeš osjetiti kako su ti se usne razvukle u
blagi osmjeh, zar ne?
Zamisli sada tu osobu kako se smije, zamisli je sretnu
i radosnu. Automatski si i ti sretnija. Možda već i osjećaš leptiriće u trbuhu.
Ako i ne, onda u mislima zagrli tu osobu. Drži je na
trenutak u naručju, zahvali joj što je tu, zahvali joj što zbog nje možeš
osjećati tako divne osjećaje.
Osjeti potom i njen zagrljaj te njenu ljubav prema
tebi, osjeti njenu zahvalnost i toplinu.
Svjesno joj šalji ljubav, osjeti taj osjećaj u svom
trbuhu. Tu svjetlost, male vile ili leptiriće, ili što god osjećaš.
Dopusti da te taj osjećaj preplavi, neka se širi iz
tvog centra, iz centra tvoje utrobe na cijelo tvoje tijelo.
Potom zamisli kako se širi oko tebe, po cijeloj
prostoriji u kojoj se nalaziš, kako prolazi kroz sve i sve pročišćava.
Nemoj se ograničavati, zamisli taj osjećaj u obliku
bilo čega što rezonira s tobom. To može biti bijela, žuta ili zlatna svjetlost,
osjećaj topline, bijela prašina, para, voda, oblaci ili što god za tebe
predstavlja čistoću, ljubav i mir.
Osjeti i kako se širi na cijelu kuću, zgradu, grad i
državu. Zamisli kako sve iscjeljuje i pročišćava, kako briše bol i nesreću.
Osjećaj sreću svijeta i drugih ljudi. Vizualiziraj kako obuhvaća cijeli planet
i kupa ga u blistavoj svjetlosti.
Jednostavno boravi u tom osjećaju neko vrijeme.
Smiješi se, osjeti kako je to smiješiti se utrobom i
cijelim tijelom.
Nekad će ti biti jednostavno izvoditi ovu mini
meditaciju, jer je takav dan, a nekad ćeš se možda morati više potruditi.
Garantiram ti da će ti za lošijih dana taj osjećaj
biti daleko potrebniji. Taj mali trenutak osjećaja sreće. Vidjeti ćeš da sama
možeš proizvesti sreću.
Ostani u tom osjećaju koliko god želiš. Ti upravljaš
svojim mislima i biraš o čemu ćeš razmišljati.
Ovo je jedna slatka vježba koju ja volim
primjenjivati.
Riječ je zapravo o dijelu Metta meditacije -
meditacija ljubavi, dobrote i blagosti.
Ako te zanima više o meditaciji, kako izgleda u
cijelosti i zašto se primjenjuje, na internetu možeš pronaći dosta informacija,
ali i vođene Metta meditacije.
Meni jako pomogne kad sam ljuta, kad me obuzme
anksioznost ili kad jednostavno nije moj dan.
Javi mi kako je na tebe utjecala. Jesi li osjetila
leptiriće?
:)